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从字面上看,抑郁症会让你心碎

<p>患有“破碎”或“沉重”的心脏是一种经常被感到沮丧或抑郁的人所使用的描述事实证明他们并没有那么遥远</p><p>患有抑郁症的人死于心血管疾病的可能性要高三到四倍疾病与没有抑郁症的人相比,不论心血管疾病的既往病史,与大多数精神疾病一样,抑郁症会给我们的思想和身体带来相当大的压力短期内的压力对我们物种的生存至关重要环境中的任何危险触发“战斗或逃跑”反应这种“生存”系统被称为交感神经系统该系统在与“休息和消化”系统的生物拔河中运作,被称为副交感神经系统副交感神经系统促进我们的身体休息时的活动,包括性唤起和食欲“生存”系统随时准备应对环境中的压力因素并且它取决于“休息”系统来停止这种活动,就像汽车刹车一样如果你受到威胁,“制动”被移除以便生存系统便于战斗或飞行行为但是,在安全的环境,制动应用和休息系统占主导地位休息系统也促进社交互动,这是有效维持我们与他人关系的重要活动有些人能够更好地在这两个系统之间切换这些人能够更好地应对每天压力,更重要的是,一旦压力消失,就会恢复到放松的状态长时间的压力导致持续的警觉状态短暂的压力(当存在实际危险时)是正常的,可以起到激励作用但是从长远来看,频繁和慢性的压力对你的健康并不好如果你现在感觉到你的脉搏,你会注意到你的心脏以相当一致的方式跳动 - 在但是,如果我们用精确到毫秒的硬件来记录你的心率,我们会发现心跳之间的时间差异很小</p><p>研究表明,高度可变的心率会增加你的反应能力和适应生命的能力</p><p>挑战从某种意义上说,它可以使你的心血管系统更加灵活如果你不能切换到休息系统,你更容易感到压力,因为你的身体表明环境中存在危险 - 即使没有研究表明,心率变异性的降低是心源性猝死的预测因素,即使在没有心血管疾病既往病史的个体中,心率变异性的降低可能先于心律失常和心室颤动等更系统性问题</p><p>在某些方面,您的心血管疾病系统就像一座摩天大楼这些大型建筑物具有灵活性,可以应对环境问题像大风甚至地震这样的压力机如果不是因为东京的严格建筑规范需要这种灵活性,那么在最近的灾难中会有更多的东西消失</p><p>我们团队最近的研究发现,身体健康但沮丧的人减少了与没有抑郁症的人相比,心率变异性 - 换句话说,心脏灵活性差 - 虽然其他机制如炎症反应增加与抑郁症,心血管疾病和死亡率之间的关系有关,但心率变异性被认为是主要的关联因素我们的研究结果有很多重要原因他们强调了健康抑郁症患者心血管风险降低策略的必要性研究结果也可能与抑郁症中观察到的社会缺陷有关</p><p>心脏灵活性差,反映了“休息”系统的缺陷,导致过度警觉(增强感官敏感社交互动中的困难通过定期运动可以增加心率变异性和心情这对于已经心脏功能降低的老年人来说尤其如此</p><p>过量饮酒和戒烟也会导致心脏病增加灵活性,从而降低心脏健康的风险抗抑郁药物,特别是老一代抗抑郁药,具有不良的心血管后果 相比之下,β-阻滞剂药物 - 通常被人们用来控制表现焦虑 - 和心理治疗可能会增加心脏的灵活性抑郁症可能确实会打破你的心脏,但在一些生活方式改变的帮助下,如果需要,专业的帮助,

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