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饮食效果和美丽的皮肤效果......现在应该吃什么“豆”?

<p>J-WAVE星期五节目“PARADISO”(导航员:Mai Itai)的新角落“CHOYA NATURAL FEEL”</p><p>在7月10日的播出,我们接近了豆子的魅力</p><p> 7月10日的“纳豆日”</p><p>所以我向Alloko Minako询问了All About Food and Health Guide关于豆子的魅力</p><p>豆有取决于类型的一些差异,但它包含的高品质,维生素,矿物质,食物纤维,植物化学物质(多酚),组件蛋白质如花青素</p><p>对于蛋白质,以使得大豆被称为“肉类的场”,在使肌肉和身体的细胞中的营养物,或到或创建从那里酶,对身体必需组分</p><p>除了能够产生能量的碳水化合物和脂质外,它还富含维生素B群</p><p>当将碳水化合物变为能量时,这种维生素B群不会改变,因此对节食有效</p><p>随着糖类的积累,饮食的效果并没有像预期的那样出现,因此豆类似乎将在即将到来的季节取得巨大成功</p><p>虽然有各种各样的豆类,但具体的营养价值是什么类型的食物</p><p>首先,最熟悉的“大豆”</p><p>蛋白质比豆类更多,称为“其他大豆”,维生素和富含矿物质,如钙,锌,铁和镁,往往缺乏日本人</p><p>此外,预计异黄酮具有防止皮肤护理和更年期的功能</p><p>此外,没有发芽糙米“发芽大豆”是,曾筑巢,如异黄酮·GABA·叶酸已经从事实引起注意的是几次</p><p>此外,“芸豆”对于防止夏季叮咬是有效的,因为它含有大量的膳食纤维,维生素B群和矿物质往往缺乏日本人</p><p> “纳豆”比维生素B组大于大豆,这种独特的“nebana”可以预防骨质疏松症,并且可以期待美丽的皮肤效果</p><p>小而有营养的是卓越的豆类</p><p>为什么不从今天开始用餐</p><p> 【相关网站】“PARADISO”官方网站http:

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